728x90 반응형 달리기열량소모1 운동과 식이요법 중 다이어트에 도움되는 것은 무엇일까? | 다이어트 이야기 요근래에는 식이도 하고 있지만,살 빼기에 집중하고 있습니다.단식도 해보고,식이도 하고,운동도 하고,힘든 나날이지만,꾸준히 하려고 하는 중입니다. 그런데참 이상합니다.살 찌기는데는 경력직인데,빼는데는 왜 맨날 신입인지할 때마다 참 힘들지 싶습니다. 게다가날씨도 제멋대로라운동하기가 여간 싫은 것이 아닙니다.이런 날씨에그냥 식이만 하면 안되나 싶기도 하고운동을 꼭 해야하나 싶은 생각도 듭니다. 운동은 정말 살을 빼는데 도움을 주는걸까요?근육과 지방 운동하면가장 많이 하는 이야기가1kg 근육과 1kg 지방의 차이입니다.즉,같은 무게를 가지고 있을때근육이 좀 더 많은 칼로리를 소모하며,근육이 늘어남에 따라 기초대사량이 늘어난다는 것입니다. 실제로도근육 1kg은 10kcal를 소모하고지방 1kg은 4kcal를 소모.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
